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2018/11/03
ママのつぶやき - コーヒーはお好きですか？ ～ママのつぶやき #52～
一日に
コーヒーを
何杯ぐらい
飲みますか？
コンビニでも
気軽にテイクアウトできるようになって
とっても便利。
今年の夏は
アイスコーヒーを
よく買いました！
あ、なんかこれ美味しそう。
ついでに
スイーツも買います！
コンビニ戦略にはまっていますね。笑
ところで
コーヒーに含まれる
「カフェイン量」について
気にしたことは？
コーヒー100mlあたりの
カフェイン含有量は
60mg
と言われています。
健康な大人であれば
一日に400mgまでなら
カフェインを摂取しても
問題ない
とされていますので
このカフェイン量は
コーヒー約一日4杯ほど
になります。
ただ
安全性の研究では
カフェインは
1日に300mg位までに
したほうが良いとのこと。
コーヒー以外にも
カフェインが含まれるエナジードリンク
飲み物や薬
食品は多いですから
注意したいです。
私は知らなかったのですが
大脳への刺激過多による
急性カフェイン中毒
という症状があるそうです。
なんかちょっと怖いです。
私も
とりあえずコーヒーは
よく飲むほうなので
「1日３杯まで」
と決めて
生活習慣を
見直してみることにします。
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